Cómo reconocer los signos de advertencia del suicidio en usted mismo

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Las personas que están contemplando suicidarse pueden no saber que están deprimidas. Ciertas ideas, emociones y comportamientos pueden ser signos que le avisan que usted necesita ayuda. Lo mejor que puede hacer es estar atento a estos signos que pudieran indicar un riesgo. Luego, pida ayuda. Puede hablar con el proveedor de atención médica habitual o buscar la ayuda de un proveedor de salud mental.

Depresión

La depresión es una enfermedad que se puede tratar, así como la diabetes o una enfermedad del corazón. Y al igual que esas enfermedades, no se puede simplemente salir de la depresión a fuerza de voluntad. Para sentirse mejor, necesita tratamiento antes de que la depresión llegue a un punto que ponga en peligro su vida. Para saber si la depresión es la causa de sus deseos de suicidarse, hágase las siguientes preguntas:

¿Me siento inútil, culpable, impotente o desesperanzado?
¿Me he estado sintiendo triste, deprimido o melancólico la mayoría del tiempo?
¿He perdido el interés en mi trabajo o en las personas con quienes me gustaba pasar el tiempo?
¿Me cuesta conciliar el sueño o estoy durmiendo demasiado?
¿Estoy comiendo más o menos de lo normal?
¿Me siento cansado, débil y con poca energía?
¿Me siento intranquilo e inquieto?
¿Me cuesta pensar o tomar decisiones?
¿Lloro más de lo habitual?
¿Siento que no vale la pena vivir?

Signos de advertencia del suicidio

Llame al proveedor de atención médica o busque ayuda de inmediato si tiene alguno de los signos de advertencia que se mencionan debajo. También puede llamar a una clínica de salud mental o a la línea de prevención del suicidio para obtener ayuda y apoyo. Los siguientes son algunos de los signos de advertencia del suicidio:

Pensar a menudo que quiere quitarse la vida
Planear maneras de suicidarse
Hablar o escribir sobre el suicidio
Pensar que la muerte es la única solución a sus problemas
Sentir una necesidad urgente de hacer su testamento u organizar su sepelio
Regalar objetos que le pertenecen
Comportarse arriesgadamente, como tener relaciones sexuales con un desconocido o conducir en estado de ebriedad
Comprar un arma mortal, como una pistola, o acumular medicamentos que pueda usar para una sobredosis

Cuándo llamar o enviar un mensaje de texto al 988

Si está en riesgo inmediato de hacerse daño a sí mismo o a otros, llame al 988 .

Cuando llame o envíe un mensaje de texto al 988, se lo pondrá en contacto con consejeros de crisis capacitados. También hay disponible una opción de chat en línea. La línea es gratuita y funciona las 24 horas, los 7 días de la semana.