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Control de los alérgenos: en el hogar

Incluso la casa más limpia puede estar llena de alérgenos. Por eso, tómese unos momentos para ver qué puede hacer para reducir los alérgenos en todas las habitaciones de su casa.

  • Compre un purificador de aire con filtro de alta eficiencia (HEPA, por sus siglas en inglés). Busque recomendaciones en revistas para el consumidor y en Internet. No use vaporizadores y humidificadores en exceso, ya que fomentan la aparición de moho y ácaros.

  • Use cortinas o persianas verticales en vez de horizontales, ya que estas acumulan polvo. Reemplace las cortinas por unas que puedan lavarse con frecuencia.

  • Guarde colchones, somieres y almohadas en fundas antialérgicas. La ropa de cama (sábanas, cobertores de colchones, fundas de almohadas) debe lavarse semanalmente con agua caliente. Use mantas y colchas lavables. No use almohadas ni edredones de plumas, ni tampoco mantas de lana.

  • Evite la acumulación de objetos en los que se deposita polvo. Mantenga libros, juguetes y ropa en lugares cerrados. Mantenga cerradas las puertas de los roperos.

  • Use tapetes lavables si es posible, o tenga el suelo descubierto.

  • Ponga filtros en las aberturas de entrada de aire de la calefacción. Cambie los filtros con regularidad.

  • Mantenga limpio su auto. Limpie frecuentemente los asientos y alfombras con una aspiradora.

  • Si tiene aire acondicionado, úselo en vez de abrir las ventanas, tanto en su auto como en su casa. Este filtra y deshumidifica el aire, y reduce el polen que puede entrar a su auto o casa a través de ventanas abiertas.

  • Mantenga limpias las canaletas de desagüe de lluvia. Quite las hojas y residuos donde podría formarse moho.

  • Vea que la comida almacenada no tenga moho ni signos de deterioro. Limpie los derrames de líquido inmediatamente.

  • No deje ropa húmeda arrinconada sin airear para evitar que se forme moho. No ponga la ropa a secar en el exterior donde pueda acumular polen. Seque la ropa de inmediato en una secadora que expulse el aire al exterior.

  • Instale un ventilador para mantener el cuarto de baño bien ventilado.

  • Mantenga alejadas a sus mascotas de su dormitorio y de los muebles tapizados.

  • Controle las plagas como cucarachas y ratones. Cierre todos los lugares por los que las plagas pueden entrar a su casa. Evite dejar comida suelta en su cocina. Utilice cebos de captura para atrapar y eliminar las plagas. Si no puede solucionar el problema, llame a un profesional del control de plagas.

  • Evite exponerse al humo de cigarrillos y perfumes. No son alérgenos, pero pueden empeorar los síntomas de la alergia. Pueden irritar la nariz, los ojos, la garganta y los pulmones.

 

No realice trabajos de jardinería ni arranque malezas. Estas y otras actividades al aire libre aumentan su exposición al polen. De no ser posible, use una mascarilla con filtro. En cuanto termine, báñese, lávese el cabello y cámbiese la ropa.

Revisor médico: Daphne Pierce-Smith RN MSN CCRC
Revisor médico: Deborah Pedersen MD
Revisor médico: Marianne Fraser MSN RN
Última revisión: 9/1/2016
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